[YOGA tại nhà ] Bài tập giúp thu gọn vai và bắp tay cùng chuyên gia Nguyễn Hiếu #yogatainha

Cảm ơn bạn tất cả các video.mh chúc bạn mãi trẻ trùng và xinh đẹp❤❤❤

Cho chị hỏi có bài tập nào giúp cho cánh tay bị đau , cảm ơn

Siêu hiệu quả

Em tập hôm đầu mà hôm sau đau hết cánh tay luôn ạ ko biết vậy có phải tập sai ko ạ

làm mãi ko dc

Tôi ước gì được mặt áo dây, thậm chí áo sát nách đối với tôi cũng ko thể, có ai đau khổ vì vai u thịt bắp ko ạ

E yêu qui c Nguyen Hieu nhất. Day cho chúg e nhiu bai tap hay

Sao e đẩy lên ko đc chị

Cô ơi sao lúc em chưa tập yoga thì bắp tay rất thon sau 3thang tập thì bắp tay em rất to nguyên nhân tại sao hả cô

Cô ơi! Sao cháu tập bài này mà vai có giảm mỡ nhưng mà bắp tay thì lại to ra , còn to hơn lúc trước khi tập í ạ !

cô có đôi mắt đẹp quá

Vai e to vs bắp tay nhiều mỡ thì tập có gọn hơn k ạ

Cu

cô ơi, vai e rộng và thấp tập có thon đc ko ạ

Tập này có tăng cơ bắp tay k ạ

Chị ơi tay e nó to do cơ bắp ă em tập bài này thì có giảm đc ko

Cô ơi cô tư vấn giúp con cách tập hiệu quả với.Con cao 1m64,nặng 52kg mà xương vai với hông to rộng và thô y như c.trai vậy.Con tự ti chỉ dám mặc áo thun rộng thôi cô tư vấn cho con với.Con cảm ơn cô

Rất hiệu quả
Tay minh đã nhỏ lại và thon gọn sau tuần tập luyện
Con cảm ơn cô

C oi.e nghe noi vai to la do khung xuong.vay tap luyen cham chi co cai thien dc ko c.vi e tuong khung xuong thi ko the tha6 doi dc ạ

cô ơi cháu tập theo cô mà k hỉu sao cháu k đẩy người lên được tay cháu cứ bị yếu

mình khụy tay xuống xong ko nâng người lên nổi thì sao nhỉ ? :(((

Tập bài này kiên trì là vai gọn lại đáng kể

Dong tac nay kho qua Co oi

cô ơi…!!!
Cháu bị to thân trên…dưới thì nhỏ…
Vậy cháu có tập đc k ạ

Cam on Hieu bai tap the duc em huong dan rat tot chi tap co ket qua tuyet voi.

Cô ơi, hình như vai con chưa thon chắc lại mà đfui con nó chắc trước rồi cô ơi ~~

Cô ơi tập yoga cho người mới bắt đầu mình phải tập từ đâu ạ

Vai e to tập cái này có thon gọn lại ko ạ ?

Vai cháu hơi thô , to làm thế nào để gọn và vai cân đối ạ?

Mình thấy động tác chống đẩy kiểu như hít đất của nam vậy liệu có làm tay thêm cơ bắp k bạn?

Cho con hỏi mỗi lần tập là bao nhiêu phút là đủ ạ

Tôi đã tập và kết quả vô cùng bất ngờ!!! Bài tập vô cùng hiệu quả!!😁😁😁

Nguyễn Hiếu ơi cho mình hỏi tí sương vai mình to tập có kết quả ko

E cảm ơn chị nhé..chỉ qua ngày hôm qau đến nay tập e cảm thấy tay mình nó hơi mềm ra với lại nhỏ hơn 1 tí thì phải…e tập từ ság tới chiều luôn ạ !! E cảm thấy bth…khôg mỏi lắm…e cảm ơn chị nhìu ..chúc chị luôn vv ạ 😘😘😍😍

ー

chị ơi cho e hỏi e muốn kết hợp tập thu gọn vai và bắp tay với phần hông thì tập bài nào tốt nhất ạ

bao lâu mới hiệu quả

Vai e rộng tập hiệu quả k??

cô ơi sao e không thấy đau gì cả liệu có bị làm.sao không cô

em muốn có bề ngang mông thì làm sao vậy chị !?

những bài tập của chị thật tuyệt vời . Cám ơn chị ,

k thấy tay thon lại mà tui thấy tui có cơ bắp hơn ctrai :v

bau tap bai nay dx k cô

Cô giáo đẹp quá

cô ơi vai con hơi rộng với lại bắp tay hơi to tập vậy có thon dc hk cô

cô ơi vai cháu bị to hơn so với các bạn nữ khác thì tập có hiệu qủa k ạ