Yoga Chữa Bệnh: GIẢM ĐAU THẮT LƯNG và GIÃN CƠ CHÂN | YogaBySophie.com

49
20



– Mát xa thắt lưng, làm mềm dẻo cột sống
– Mở khớp hông nhẹ nhàng
– Dãn cơ chân.
Nếu bạn hay bị đau lưng, cơ chân kém mềm dẻo linh hoạt thì bài tập này dành cho bạn!

* Seri Yoga CHỮA BỆNH:
* Seri Yoga cho NGƯỜI MỚI:
* Seri Yoga GIẢM CÂN – EO THON:

Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie

#yogabysophie

Nguồn: https://danetidwell.com

Xem thêm bài viết khác: https://danetidwell.com/yoga/

49 COMMENTS

  1. 🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học online khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
    🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘
    🎀 Shop Quần áo, Thảm Yoga (code giảm 5%: SOPHIE5) tại: www.CokoYoga.com 🌴

  2. Mình thích tập Yoga theo Sophie, mình ko thích clip có quảng cáo, nên đối với các clip của Sophie ít quảng cáo thì mình rất thích vì ko bị gián đoạn

  3. Cám ơn bạn đã hướng dẫn bài tập của bạn làm mình rất đỡ đau cột sống và vai gáy, tôi rất thích các động tác và lời phân tích rất dễ hiểu và rất hiệu quả, tôi năm nay 55 tuổi đau thoát vị đĩa đệm lâu năm, vậy mà tập các động tác của bạn được 1 tháng bệnh tình đã đỡ đi nhiều rồi. Ai bị bệnh như tôi hãy tâp các bài tập của Soophi rất hiệu quả, một lần nữa cảm ơn ơn bạn rất rất nhiều, mong rằng bạn có những động tác khác như tê bì chân tay và các bệnh khác nữa

  4. mình mới xem video của bạn nhung mà tập theo thấy chua quen .vậy xin hỏi có phỉ tập từng động tác của bạn hay tập liền nhu vậy .cám ơn bạn

  5. Xin hỏi huấn luyên viên , mình bị đau lưng và tê chân phải , mình đã tập bài này hơn 1 tháng nhưng hiện tại thì thấy gân và cơ của chân phải đau hơn tước như thế thì là thế nào a

  6. Cám on ban . Giong nói râť dê nghe và truyên cåm. Bài tâp râť hay . Minh râť thich và se tâp Theo. Chúc ban nhieu sk và kênh ngày càng pt

  7. Chào chị. Em bị đau thắt lưng, xuống chân. E ngồi làm việc rất khó khăn. E chuyển ngành từ văn phòng sang nhà hàng để đi lại nhiều cho đỡ đau lưng nhưng mà đi lại nhiều làm em đau vùng thăt lưng nhiều hơn, sau đó chuyển xuống đau mông, chân. Theo chị bài tập nào giúp cho em với ạ. E cảm ơn chị

  8. cảm ơn chị, em tập lần đầu mà thấy hiệu quả vô cùng, cảm ơn chị rất nhiều ah.

  9. mình rất thich những bài tập của Sophie,giải thích rõ ràng và dễ dàng tập.cám ơn bạn chúc bạn sức khỏe và tươi trẻ

  10. Bài tập của Sophie rất có hiệu quả, ngay nào mình cũng tập theo , xin cảm ơn ☺️

  11. cảm ơn Sophie. Mình thường xuyên tập theo bài tập của bạn. Rất thích cách dạy của Sophie.

  12. Bạn chỉ cách hít thở thế nào dùm mình với nha?có phải hít dô phình bụng lên thở ra hót bụng lại và chỉ hít thở bằng muổi

  13. Tập nhiều trang tập khác hôm nay xem tập theo em thấy có hiệu quả lắm ; chị đg bị đau lưng

  14. Mình tập những động tác này có ảnh hưởng gì đến phần xương cổ ko mà hôm qua h đau quá trời vậy bạn. Mình cảm ơn

  15. Mình tập được 3 hôm rồi chắc là do mới tập nên cơ thể hơi đau mỏi. Và mình có thêm thoái hóa đốt sống cổ nữa thì tập như thế nào vậy bạn. Cảm ơn bạn

  16. E chào c,hôm nay là ngày đầu tiên e được biết đến Yoga và tập theo bài tập của c.E muốn được biết là mỗi ngày e nên lặp đi lặp lại bài tập này đúng k ạ?Và những bài tập tiếp theo e nên tập vào lúc nào?hay có thể tập các bài tập cùng 1 lúc ạ? E cảm ơn c ☺️

  17. Cảm ơn chị , hôm nay lần đầu mở ra em chị dạy đau vai gáy và đau thắt lưng đúng bịnh của em , tập theo chị hay quá , cảm ơn chị nhiều!

  18. Em chào chị ạ! Em muốn hỏi chị nếu phải đứng nhiều 8h/1ngay thì tập động tác này hàng ngày có đỡ đau lưng ko ạ? Nhức mỏi lưng liên tục thì phải làm thế nào ạ?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here