Trực tiếp: NHỨC CƠ có nên tập tiếp? – Lí do thật sự bạn không TIẾN BỘ! 👍 | Street Workout Làng Hoa

Làm sao để thâm hụt calo mà vẫn khoẻ và tăng cơ hả bạn ?

Đau chết mẹ luôn á:(((. Thói ngủ là dang tay lên đầu h đau ngực rồi vai thốn quá trời-.-

A tập bao lâu ms đc body đẹp v dạ

E lm biếng ra ngoài mua tạ qua mùa Cố Rô Na nên lấy cáo cặp đi học r bỏ tập vô ăn Hành ngon lành mịa nó rùi👌👌👌

Tập lâu bạn sẽ quen

Em tập cũng lâu những mà em mới lên cơ tai và cơ bụng à

A cho e hỏi là toi co nên tập k a

thương anh vì sự nhiệt tình

H muốn đau cơ cũng k đc. Mà tập thì chưa thấy lên múi nào:((

Kết câu hiểu hông ..ok rồi nge chưa😂😂

Nghe anh chia sẻ mới thấy thấm quá. Cám ơn rất nhiều

Mỗi ngày em đều tập toàn diện nên em nhức hết luôn nhưng em giảm bớt lại chút như thế em đã quen

Mình bh 1m70 74kg thì bh mình tập ntn đây mấy bn. Mình hít đất cardio vs squat vs tập bụng hôm qua r h thấy đau tay vs đùi

Anh nói chuẩn rồi , nhưng muốn xin in4 em của anh ở 6:05 phút đấy ạ.

Tập bụng nhức bụng thí mịa 😭
Hông chịu nổiii luôn ý tròi
Mới có 2 ngày thuii mà nó thốn tận rốn

1 ngày e tập full body luôn trừ bụng dưới bởi vậy sổ cơ tè le

Nói best dài dòng

😂 không hiểu sao nhưng tập đến mức vừa đau vừa mệt sướng vl anh ạ ( em mới hít đất và búng squat thôi ạ )

em chạ hít được 1 cái😭nhưng lại muốn tay to thì gắng hoi

Em con gái tập xong cái thồn toàn thân luôn, em hít được 10 cái 1 lần

e tập dc 1 tháng rồi ngày nào cũng hít đất vs lên xà đơn mà sao ngày nào người nó cũng nhức vậy a? Nhất là tay đau nhức kinh khủng sao tập 1 tháng r mà vẫn dau vay a ngày nào cũng vậy.

Em chống đẩy tay rộng 30 cái và gập bụng tầm 10 cái luân phiên em cảm thấy nó hơi nhức nhức lúc chống đẩy và cảm giác nó ngượng ngượng tay lúc chống đẩy có nên tập tiếp không anh và em gập bụng nó đau bụng đó là dsungs hay sai ạ

Hello anh

Em bị đau bắp tay khi tập gym có nên tập tiếp ko ạ

Em Squat thây tê tê khớp chân :))

16:14 không cười không lấy tiền nhé haha

A ơi e có nên tập cơ tay trước khi tập hít đất ko anh ??

Ở mặt😂😂ở zú😂😂ở đít😂😂

Anh Sơn ơi cho em hỏi ngày xưa em ăn thịt nhiều và em tập qua buổi sau nhức và các buổi sau k nhức còn giờ em tập thì qua ba đến 4 ngày nó vẫn nhức em giờ có gì ăn đó k ăn đạm nhiều như ngày xưa nữa với lịch tập của em là 6 buổi 1 tuần anh Sơn cho em hỏi có phải do em ăn k đủ dinh dưỡng như ngày xưa nên nó phục hồi chậm không ạ tại em chia bài đều cho 48h nghĩ hết còn giờ qua 2 ngày là qa 48h nó vẫn còn nhức em tập 6 buổi đó giờ em chia đều bài toàn thân hết ,em tập tay sau hôm t2 và tay trước hôm t3 tới hôm nay t7 lịch là tập tay trước tay sau mà nó vẫn còn hơi nhức không biết có nên tập không hoang mang quá mong anh Sơn trả lời giúp em ạ :(((

Thánh Sơn chia sẻ hay quá, nge rất là logic

t tin rằg nếu con bé hello trog video mà xinh cmt sẽ chiếm đến 50% xin info

Em đặc mục tiêu là để cho nyc trầm trồ

Mục tiêu đấm vỡ mòm t cưới ng yêu mik

K hiểu sao hít đất chỗ khuỷu tay trái nó kêu cụp cụp k biết có bị sao k nữa

Nhức cái gì lên cái đó nha mọi ngời

Anh ơi vd: e tập bụng nhưng ê bụng q nhưng k nghĩ ngơi mà e tập cái khác như chân .tập hoặc ngực đc k anh mà có nghĩ 1-2 ngày để hết đau r tập lại có đau lại k zay anh

Bụng em to quá ko hít nổi