Trực tiếp: NHỨC CƠ có nên tập tiếp? – Lí do thật sự bạn không TIẾN BỘ! 👍 | Street Workout Làng Hoa

37
80



Trực tiếp: NHỨC CƠ có nên tập tiếp? – Lí do thật sự bạn không TIẾN BỘ! 👍 | Street Workout Làng Hoa
BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua các bài trong serie 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã! 😁👌🏿

Đừng quên share & subscribe cho body thêm tê tái! ;))
Youtube.com/c/CalistLangHoaTeam street workout làng hoa

Nguồn: https://danetidwell.com

Xem thêm bài viết khác: https://danetidwell.com/yoga/

37 COMMENTS

  1. Đau chết mẹ luôn á:(((. Thói ngủ là dang tay lên đầu h đau ngực rồi vai thốn quá trời-.-

  2. E lm biếng ra ngoài mua tạ qua mùa Cố Rô Na nên lấy cáo cặp đi học r bỏ tập vô ăn Hành ngon lành mịa nó rùi👌👌👌

  3. Mỗi ngày em đều tập toàn diện nên em nhức hết luôn nhưng em giảm bớt lại chút như thế em đã quen

  4. Mình bh 1m70 74kg thì bh mình tập ntn đây mấy bn. Mình hít đất cardio vs squat vs tập bụng hôm qua r h thấy đau tay vs đùi

  5. Tập bụng nhức bụng thí mịa 😭
    Hông chịu nổiii luôn ý tròi
    Mới có 2 ngày thuii mà nó thốn tận rốn

  6. 😂 không hiểu sao nhưng tập đến mức vừa đau vừa mệt sướng vl anh ạ ( em mới hít đất và búng squat thôi ạ )

  7. e tập dc 1 tháng rồi ngày nào cũng hít đất vs lên xà đơn mà sao ngày nào người nó cũng nhức vậy a? Nhất là tay đau nhức kinh khủng sao tập 1 tháng r mà vẫn dau vay a ngày nào cũng vậy.

  8. Em chống đẩy tay rộng 30 cái và gập bụng tầm 10 cái luân phiên em cảm thấy nó hơi nhức nhức lúc chống đẩy và cảm giác nó ngượng ngượng tay lúc chống đẩy có nên tập tiếp không anh và em gập bụng nó đau bụng đó là dsungs hay sai ạ

  9. Anh Sơn ơi cho em hỏi ngày xưa em ăn thịt nhiều và em tập qua buổi sau nhức và các buổi sau k nhức còn giờ em tập thì qua ba đến 4 ngày nó vẫn nhức em giờ có gì ăn đó k ăn đạm nhiều như ngày xưa nữa với lịch tập của em là 6 buổi 1 tuần anh Sơn cho em hỏi có phải do em ăn k đủ dinh dưỡng như ngày xưa nên nó phục hồi chậm không ạ tại em chia bài đều cho 48h nghĩ hết còn giờ qua 2 ngày là qa 48h nó vẫn còn nhức em tập 6 buổi đó giờ em chia đều bài toàn thân hết ,em tập tay sau hôm t2 và tay trước hôm t3 tới hôm nay t7 lịch là tập tay trước tay sau mà nó vẫn còn hơi nhức không biết có nên tập không hoang mang quá mong anh Sơn trả lời giúp em ạ :(((

  10. Anh ơi vd: e tập bụng nhưng ê bụng q nhưng k nghĩ ngơi mà e tập cái khác như chân .tập hoặc ngực đc k anh mà có nghĩ 1-2 ngày để hết đau r tập lại có đau lại k zay anh

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here