Những anh em mới tập tại nhà đều có chung 1 câu hỏi là : làm thế nào nào để mình tập được tại nhà với những dụng cụ đơn giản nhất.Hôm nay Hoàng sẽ chia sẻ cách để thiết kế 1 phòng Gym nhỏ gọn tại nhà với những trang thiết bị cần thiết nhất đủ tập để phát triển cơ bắp hiệu quả.
Chia sẻ này dựa trên phòng Gym hiện tại mình đã thiết kế và tập tại nhà được 3 năm rùi.
Đầu tiên là các bạn sẽ sắm cho mình 3 cặp tạ DumBell : 10kg,15kg,20kg.Với tạ dumbell thì mình đã tập được hầu hết các nhóm cơ.
Nhưng để cơ bắp được kích thích ở 1 góc khác thì bạn có thể sắm thêm tạ dĩa,thanh barbell.Bạn có thể sắm giống mình hoặc nhiều hơn
12 miếng tạ dĩa 5kg.4 miếng tạ dĩa 2kg.1 thanh barbell dài,1 thanh barbell ngắn,1 thanh EZ bar.Để việc tập luyện thêm đa dạng các bài tập bạn có thể mua thêm 1 xà ngang,1 bánh xe tập bụng
Và để kích thích cơ bắp ở 1 góc khác nữa bạn có thể mua thêm 1 dàn tạ đa năng để tập với cáp.Cuối cùng mình muốn đề cập đến các trang bị để bảo vệ bạn khỏi chấn thương khi tập bao gồm : Đai lưng mềm,Dây kéo lưng,Dây quấn cổ tay…
Kênh :
Đăng ký ủng hộ kênh :
Theo dõi facebook :
Theo dõi G + :
Nguồn: https://danetidwell.com
Xem thêm bài viết khác: https://danetidwell.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Mì tôm TV nơi cập nhật những tin tức bóng đá nhanh chóng và chất lượng
- Review mẫu máy lọc rượu giá dưới 8 triệu đồng cho hộ kinh doanh nhỏ
- Sinh năm 1992 mệnh gì? Tuổi Nhâm Thân Hợp tuổi nào & Màu gì?
- Phần mềm quản lý bđs : Xu hướng mới trên thế giới
- Hướng dẫn cách chơi quay slot nổ hũ liên minh huyền thoại B52Club
Chia sẻ này dựa trên những dụng cụ hiện có mình dùng để set up phòng Gym mini ở nhà của mình.Hy vọng sẽ giúp mọi người có thêm chọn lựa cho việc tập luyện tai nhà của mình
Gym giá bao nhiêu Vy
Con gái thế nào
Clip hay! Rất vui được giao lưu phát triển cùng bạn. Mình đã đăng ký kênh bạn rồi, có gì rảnh ghé kênh mình đăng ký lại nhé. Thanks
Dây quấn có dùng cho chạy bộ đc ko
Cả bộ phòng tập nhà a mua bao nhiêu anh
Tạ tay mua ở đâu vậy anh
Cho em hoi là tổng cộng hết là bao nhiêu tiền ak
Tạ bán ak a
Bán thì tl cmt jup e
dụng cụ tập tạ mua ở đâu vậy anh
/ hơn 20 chục củ à
Mình tìm mua nghế như của a hoang không có mong chỉ giup em mua ở đâu cho xin cái hình ảnh nghế
Bao nhiêu tiền ah
Cảm ơn anh! Rất hữu ích.
Tạ 10kg bao nhiêu a
Mình muốn mua hai cái tạ nhỏ kia
Mua ơ đâu đấy hả anh em cho biết với cảm ơn nhiêu
a ơi là phụ nữ thì nên dùng tạ bn ký hả a
A ơi cho e hỏi tập ngực dùng đòn tạ đẩy dài bao nhiêu mét a. 1m2 hay 1m5 hay 1m8.
Vậy cx cả 100 triệu
anh có bán không anh
Lên lazada shoppe tikki mua hết
Ghế tập ngực giá bao nhiêu và mua ở đâu vậy a hoàng.
A giống e quá dung hết tháng lương e mua hết luôn tập ở nhà cho có thời gian và cũng là đồ của mình
xin chỗ mua cái ghế đa năng đi a ?
Cháu c muốn tập tạ
Bao nhiêu v chú
A cho em xin fb a để e tham khảo a ạk
Cho m hỏi dục cụ thể hình muốn mua thì ở đâu bạn.giá cả như thế nao vậy ban