Giảm mỡ bụng dưới hiệu quả (Advanced) | Workout #78 ♡ Hana Giang Anh

Hana duyên quá
C đã tập những bài tap của e tuy hơi mệt nhưng cố

Chị ơi, c cho em hỏi e tập nhưng bụng bị to hơn bt là thế nào ? Và cách nao khắc phục ạ 🙁

Chị ơi! Lúc trước em tập bài này thì cơ bụng rất đau (em mừng lắm) nhưng được một thời gian thì em ngưng tập. Bây giờ thì em quay lại tập (được 2 ngày rồi, em tăng thêm lần tập hơn là 2 lần trong một buổi tập) nhưng em không cảm thấy bụng đau hay nhức như lúc trước nữa (cũng có đau nhưng rất ít) thay vào đó lại đau ở phần lưng, em cũng không làm như nào để khắc phục và để cho bài tập đc ăn vào đúng cơ bụng (Trong quá trình tập em ăn theo chế độ eat clean và tập thêm một bài tập của Cloeting nữa ạ) MONG CHỊ TRẢ LỜI ❤️

chị ơi bài này nên tập buổi sáng hay tối ạ

Tập k nóng bụng mà đau phân trên thị có hiệu quả k al!!!!

buổi sáng tập xong,chạy bộ rồi tắm co hiệu quả k ạ!!!

Mình tập bài này kết hợp thêm tập tay vs bắp chân. Tập đc 1 tháng mình giảm đc 4,1 kg vs bụng giảm gần 7cm 🤣 Tập mệt thấy bà cố mà vì đẹp nên cố lết nha mn (:3 」∠)

Động tác cuối thề bụng em rung bần bật luôn á 🤪

Mọi người ơi sao mình tập mà k thấy đau bụng mấy vậy😂 đau lưng nhiều hơn

Tập thì đau thật, mà mỗi lần em bật vid lên tập như Na tập chung với em vậy. Chị luôn động viên là không bỏ cuộc. Em thích chị Na lắm luôn ^^.

Mọi người ơi cho mình hỏi là lưng mình không chạm xuống đất được tại mình là lưng gãy.. có cách nào để khắc phục không ạ.. mọi người chỉ mình với huhu

T3

Mới tập không điều khiển dc lưng chạm sát đất, với không co đầu gối lại liên tục dc, mà mệt quá mấy chị em ơi =)))) tập xong tim đập nhanh, chóng mặt luôn.

Có ai tập mà mỏi chân như mình không???Hay mình tập sai nhỉ

1 tuần bụng dưới từ 84 xuống 76 thành công 👍 cố gắng xuống 65

15/5/2020😥

ôi chị ơi sao em tập bài này cứ tới mấy đoạn hạ chân xuống thì xương chậu em nó cứ kêu côm cốp, thốn lắm í ạ?!😢

sao em không ấn chặt lưng xuống đc;(

Đau chết mất,có bác nào theo đc cả bài k vz

Có ai bị đau lưng không, mình không ép chặt lưnc xuống được

2020 tập vẫn hay mà :)) fitness never đai

Từ địa ngục trở về :)))

cu bi dau lung, huhu, rang sat lung nhung ko dc

Bài này nhẹ nhàng đơn giản hơn mấy cái mới gần đây, thở như bò😂

cái này tập trước khi ăn hay sau khi ăn a !!
mong chị trả lời

Mọi người ơi, e tập bài này kết hợp vs bài tập chân thon, tập dc hơn 4 hôm rồi mà e thấy bụng vs chân nó cứ nhão nhão sao á, kiểu mỡ nhão hơn trc lúc tập.
K biết là e có nên tập tiếp k ạ? Hoang mang quá, mong chị Hana giải đáp giúp e ạ!

T2

Chị ơi cho em hỏi mỗi lần hạ xuống là lưng em bị cong, em ép mà k biết cách. Chị có thể hướng dẫn em cách khắc phục k ạ?

Em tập cái này bị đau lưng phía bụng dưới thì là sai ở đâu ạ

Day 3 ❤

ngày 11✔ (13/5/2020)

Ngày 10✔

Tuyệt vời quá, tập một tháng mà e lên cơ đẹp lắm luôn ấy😍

Chị đếm ác quá chời em kiểu thở chết thôi mà đùng 1 cái 1.5

Bài vừa dễ tập lại cảm thấy rất hiệu quả

11/5/2020 vẫn tập
ai như tui hông:3

Kinh khủng nó đau hic

Tập đc 1 tháng 11 ngày
Eo: 75 giảm còn 69
Bụng dưới 80 còn 74
Kết hợp bài của chị Chloe Ting nữa

Mọi người ơi, ai có thể cho e biết là tập cái này có giảm thêm mỡ đùi k ạ?

11/5 mình bắt đầu tập đến cuối tháng mình sẽ quay lại và cs cho mng nhé

E tập đến độc tác thứ 3 mà tưởng chừng như mk k cn sống nổi😐😆😆

Tập xong cứ như là trở về từ cõi chết 😭🤣🤣

Tập bụng hở lưng thì s chị

Tập xoq như sống trở lại luôn á
2020 rồi ✔
Cùng nhau đẹp nào mọi người ơi

Chị ơi động tác cho chân xuống, lưng e vẫn bị cong lên . Phải làm sao đây ạ 😣

Mk tập ngày đầu thấy chỉ mỏi thôi mà s qua ngày 2 đau dã man

Công nhận mệt kinh khủng chân tay rụng dời

Lần đầu đc bé em rủ tập cùng c hana, nghe c nói cười muốn đứt ruột, c nói như kiểu c đang nhìn mình làm ý.
Sẽ làm lần 2 và cố gắng làm lần thứ n

Ngày đầu tiên tập bài này. Challenge 7 ngày của tui. 09.05.20. Thề là bị tức cái vụ 1.025 quá thể 😂

Đau thiệt sự 😫
9/5/2020