Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77

By
admin
-
40
75



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://danetidwell.com

Xem thêm bài viết khác: https://danetidwell.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR

40 COMMENTS

  2. Chị ơi, khi em đứng, sờ bắp chân thấy nhiều cơ lắm ạ.
    Nhưng khi em ngồi xuống, thả lỏng chân thì sờ lỏng lẻo toàn mỡ chị ạ :3
    Vậy chân em là to do cơ hay mỡ ạ?

  3. 1 tuần tập bao nhiêu ngày vậy?
    1 ngày tập bao nhiêu tiếng, phút hay giây vậy?
    Ns cho mk bt vs ạk

  4. C ơi, sao e tập 1 tháng rồi mà chân e vẫn từ 33 lên 35 rồi ạ :((( e ngồi đập là nó rung lắm ấy , e nên làm gì đây c

  6. E bị bắp chân to từ nhỏ có tính là do cơ địa không ạ, vậy là không được tập các động tác để giảm ak mọi người

  12. Mình đã tập bài này được 3 ngày
    Ngày đầu bắp chân 34 (12:05)
    Đúng 10 ngày mình sẽ quay lại cho mn biết kết quả (22:05) 😉😉😉

  15. Ý kiến của mình mình đã tập 2 tháng rồi nha trước khi tập mình 35cm và sau hai tháng chân mình vẫn 35cm nên mình sẽ ko tập nữa

  19. Hiccc em không biết có phải do mình tập sai hay gì không mà em tập được 3 tuần mà giờ bắp chân bắt đầu nổi cơ như đàn ông ấy ạ. Hay là do cơ địa của em ạ?

  20. Cho e hỏi là e tập đc 2 ngày rồi mà tới ngày thứ 3 là mỗi lần kiễng gót chân lên là chân em bắt đầu lên cơ ạ vậy là có tác dụng không ạ??

  27. Mình khuyên Các bạn không nên tập bài này. Mình đã tập bài này và kết quả bắp chân mình gần như to gấp đôi Thậm chí khi mình dừng không được bap chan vẫn cứ Và Cơ chaân nổi cộm lên như đàn ông vậy , thực sự rất là to luôn , gần như gấp đôi 🤦‍♀️ mình thực sự rất sốc khi nhìn bắp chân của mk hiện tại so vs ngay trc và k biết có giải pháp gig

  29. Mình tập lần đầu đc một tí thì khi tập cái ngồi xuống thấy đau 1 bên đầu gối, có phải do mình tập sai động tác không ạ? Hay do mình không khởi động trước khi tập vậy các bạn??

  31. Hôm nay là ngày thứ 9 kể từ khi mình bắt đầu tập bài này. Và mình đã giảm được 1cm ❤ 1 tháng nữa mình sẽ quay lại và nói kết quả cho các bạn. Cùng cố gắng để có bắp chân đẹp nàoo

  33. Mình tập thấy rất hiệu quả nha, Săn chắc thonnn hơn, tập dần là sẽ không đau nha, Cố Lên Cacban Nữ ơi 🙆 ❤️

  34. Hok tin nổi luôn á e mới tập trong 2 ngày mà bắp chân từ 36 xuống còn 35 🎉
    J đâu mà nó sướng asaaa

  35. Chị ơi em tập bắp chân nhưng đùi trên đau còn bắp chân em chẳng thấy đau tí nào cả , là sao vậy cj

  38. sao ngày trước mình tập bài này kiễng chân được 1 2 phút thôi là đau ko tập nổi nữa rồi. lâu lâu rồi mới quay lại thì tập từ đầu đến cuối mà chả thấy đau tí nào luôn

  39. Bắp chân của em chỉ cỡ 30cm thôi nhưng khi ngồi xuống thì bắp chân nó cứ lủng lẳng tập bài này có được ko chị? Mong chị tl.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here