Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần

30
51



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://danetidwell.com

Xem thêm bài viết khác: https://danetidwell.com/yoga/

30 COMMENTS

  1. Xin chào Các bạn ,bài 4mới khôi phục lại phần âm thanh , sẽ có 1doạn nhạc 1-2p ko được hay các bạn thống cảm nha
    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

  2. C ơi, sáng e k có thời gian, tối ăn xong khoảng 1-2 tiếng thì tập trước khi ngủ được k c. Đi làm ngày nào cũng ngồi 10 12 tiếng bụng e to quá.

  3. Cam on ban da co bai tap that hay… minh da tap duoc tu khi tranh dich gio.. rat thich bai tap cua ban ..

  4. Chị e có thể kết hợp với kem thoa tan mỡ bụng dc hông chị,thoa kem lên rồi tập luôn

  5. Mk từ buổi đầu đã tập hết bài tuy hôm sau hơi đâu người nhưng tập đều sẽ bình thường cố lên cta sẽ thành công

  6. Trước khi tập
    – vòng eo 65
    – bụng dưới 78
    Sau khi tập
    – vòng eo 62
    – bụng dưới 72
    Kết hợp chế độ ăn hợp lia nhé mọi người

  7. mình theo bài nhà minh hôm nay vừa tròn 3 tháng kết quả nhưng mong đơi.cân ko xg vì mình tập ăn ngiều ngủ ngon nhưng bụng thon ngọn hẳn ko mỡ như trước nữa

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here