12 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình



12 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

EXERCISE 1: Pull-up – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 2: Lat Pulldown – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 3: Behind the Neck Lat Pulldown – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Close-Grip Pull-Down – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 5: Wide Grip Cable Rows – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 6: Seated Cable Rows – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 7: Hammer Strength Rows – 3 SETS x 12 REPS
EXERCISE 8: Landmine row – 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 9: T-bar row – 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Barbell Row – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: Incline Dumbbell Rows – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 12: One Arm Dumbbell Row – 3 SETS x 12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#bodybuiding #bodybuilder #danthehinhtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Model: @andreideiu_ @joeyswoll @sergiconstance
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Jim Yosef – Link [NCS Release]
[NCS]



[Jim Yosef]




Nguồn: https://danetidwell.com

Xem thêm bài viết khác: https://danetidwell.com/am-thuc/

You May Also Like

BA CHỈ OM CHUỐI ĐẬU NGON TUYỆT: ẨM THỰC PHÙNG TẤN

Công thức BÁNH MUFFIN thơm ngon mềm mại cho cả gia đình | Feedy TV

[Bài 1] – Hướng dẫn sử dụng máy may công nghiệp và các đường may cơ bản

CÁCH LÀM BÔNG CẢI XANH XÀO TỎI | TasteShare

38 thoughts on “12 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình”

  1. 1 lần tập lưng là tập hết 12 bài tập như vậy. Hay tùy theo sức khỏe của mỗi người vậy admin

  2. 1 lần tập lưng là tập hết 12 bài tập như vậy. Hay tùy theo sức khỏe của mỗi người vậy admin

  3. You got to add how all the bodybuilders seen demostrating the exercises are on serious roids, fatburning substances and plenty of other deep ass shit!

  4. 1.Подписка💯
    2.Лайк на этот коммент❤
    3.Написать"Готов"✔
    Делаю тоже самое и вам♻
    Заранее большое спасибо жду?

  5. I think good diet and to be a good bodybuilder. Good diet plan and. A good workout plan should be there. So that you can get a good body inside within 1 year.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *